En cette période de pandémie, notre quotidien est entièrement bouleversé. Les conséquences de la limitation des déplacements et des activités ainsi que du stress en terme de santé physique nous guettent. Alors comment s’adapter à ce nouveau quotidien ? Pourquoi est-il si important de maintenir des activités physiques ? Quelles sont les recommandations actuelles par rapport au Covid-19 ? Vous trouverez réponses et des guides d’exercices ici. 

Pourquoi continuer des activités physiques en période de pandémie?

Les personnes qui maintiennent une activité physique sont mieux immunisées contre les maladies. L’activité physique est aussi reconnue pour permettre la gestion du stress, avoir un effet antidépresseur et limiter les troubles musculo-squelettiques. Pour des personnes atteintes de maladie chronique, elle permet d’éviter l’aggravation de l’état de santé. C'est pourquoi les dernières publications scientifiques préconisent de maintenir des activités physiques au quotidien. 

Quels sont les sports recommandés ? 

Les activités physiques doivent se pratiquer seul, en accord avec la règlementation actuelle de chaque pays. Les gestes « barrières » (lavage des mains, etc) doivent être appliqués. Les activités physiques d’endurance (marche, course à pied), les exercices de gymnastique, de renforcement musculaire et d’équilibre sont particulièrement recommandées. Des activités physiques psychocorporelles (tai-chi, yoga, qi-gong) sont aussi particulièrement adaptées. 

Est-il plus risqué de pratiquer un sport en temps de pandémie ?

Nos connaissances sur le sujet évoluent tous les jours. Nous savons actuellement que Covid-19 peut pénétrer dans les tissus humains via le récepteur nommé ACE 2 (de l'acronyme anglophone « angiotensin converting enzyme 2 »). Ce récepteur, particulièrement présent dans les poumons mais aussi dans le tractus digestif (de la cavité buccale au colon), est à l’origine de la régulation de la pression artérielle. Pendant l'effort physique, comme les poumons travaillent plus pour apporter aux muscles l’oxygène dont ils ont besoin, le Covid-19 peut facilement «s'ancrer» dans ceux-ci si les gestes barrières ne sont pas respectés. 

Quels sports faut-il éviter ?

Il est conseillé d’éviter tous les sports à risque de blessures (par exemple le cyclisme car risque de chute) afin d’éviter de surcharger inutilement les urgences ou les hôpitaux. Dans toute l’Europe, les chirurgies et consultations non urgentes sont reportées. Seules les consultations urgentes sont actuellement maintenues (par exemple, en cas de fracture). 

A quelle intensité faut-il pratiquer ces activités physiques ?

Les exercices intenses et prolongés sont fortement déconseillés car ils pourraient réduire les fonctions des défenses du système immunitaire mais aussi entraîner des blessures de fatigue. N’augmentez pas votre charge d’entraînement de plus de 30% par rapport à vos habitudes. Il existe en effet une sensibilité accrue à l'infection pendant les heures voire, dans les cas extrêmes, pendant les jours (par exemple après une course de marathon) après une charge inhabituellement longue et intensive. 

Dans quels cas est-il déconseillé de maintenir une activité physique ?

En plus des contre-indications absolues à la pratique d’une activité physique (problèmes cardiaques, diabète non contrôlés, etc), il est recommandé de ne pas pratiquer des activités physiques en cas de symptômes tels que : maux de gorge sévères, courbatures, essoufflement, fatigue générale, toux thoracique, fièvre, fréquence cardiaque plus élevée que d’habitude, présence de ganglions lymphatiques douloureux au niveau de la mâchoire/du cou et en cas du suspicion du Covid-19, en cas de perte aigue de l'odorat et /ou du goût. Si vous continuez à vous entraîner malgré ces symptômes, le virus peut pénétrer plus profondément dans les poumons et, à partir de là, pénétrer également dans le tissu cardiaque. 

Pouvez-vous me recommander des exercices ?

Le site sport-santé.lu met régulièrement son site à jour en accord avec les dernières recommandations de La Fédération Luxembourgeoise des Associations de Sport de Santé (FLASS). Vous y trouverez des liens vers des exercices pour pratiquer votre renforcement musculaire à la maison : www.sport-sante.lu (voir la rubrique « Actualités » ici)

PUBLICATIONS SCIENTIFIQUES PERTINENTES :

1. Coronavirus disease (COVID-19): The need to maintain regular physical activity while taking precautions. Chen P, Mao L, Nassis GP et al. Journal of Sport and Health Science, Volume 9, Issue 2, 2020, Pages 103-104
2. Should, and how can, exercise be done during a coronavirus outbreak? An interview with Dr. Jeffrey A. Woods. Weimo Zhu. Journal of Sport and Health Science, Volume 9, Issue 2, 2020, Pages 105-107

Pendant toute la durée de la crise sanitaire liée à la pandémie de Covid-19, pour l'accueil des patients ambulatoires, la pharmacie hospitalière du CHL restera ouverte jusqu'à nouvel ordre du lundi au vendredi de 8h à 13h et de 13h30 à 16h30.

L'activité sera désormais fermée tous les samedis matins.

Les patients sous traitement par cannabis thérapeutique, connus de notre service ou qui démarrent leur traitement, sont invités à se présenter uniquement du lundi au vendredi, les après-midis entre 13h30 et 16h30.

Les patients suivis dans les autres pharmacies hospitalières sont invités à continuer de récupérer leurs traitements dans ces pharmacies.

Nous vous remercions pour votre compréhension.
 

Depuis de longues années, le SNOHP collabore étroitement avec la Fondatioun Kriibskrank Kanner, organisation non-gouvernementale reconnue d’utilité publique qui, par sa disponibilité et ses compétences, accompagne au quotidien en dehors du contexte de l’hôpital les familles d’enfants atteints d’un cancer ou d’une maladie rare à danger vital.

Récemment, les équipes du SNOHP ont pu officiellement remercier Mme Anne Goeres, directrice de la Fondation, pour le soutien financier alloué à l’achat d’un matériel favorisant le mieux-être des enfants traités pour un cancer à la KannerKlinik.

Grâce à ce don, le service a pu se doter d’un LaserPen, laser spécifique utilisé pour traiter les mucites (inflammation des muqueuses (et/ou du système digestif). L'apparition d'une mucite est une conséquence fréquente des traitements par chimiothérapie ou radiothérapie, surtout chez les patients qui ont besoin d'une chimiothérapie intraveineuse.

Les mucites sont classées en quatre grades. Le grade 4 correspond à un ulcère très important avec nécrose et présence de gros aphtes. Les douleurs sont telles que l'enfant ne peut plus avaler ou manger. A ce stade, l'enfant reçoit de puissants antidouleurs, de type morphiniques.

L’utilisation du LaserPen permet de traiter les irritations au plus vite afin d'éviter que la muqueuse soit trop abimée et ainsi atténuer les douleurs. Le LaserPen est prescrit par le médecin pour des motifs tant préventifs que curatifs.

«Son efficacité est telle que son action préventive diminue de façon très nette l’incidence des grades 3 et 4. La qualité de vie et le confort de nos jeunes patients s’en trouvent améliorés», se réjouit le Dr Isabelle Kieffer, médecin chef du département pédiatre de la KannerKlinik.

Les points forts du LaserPen sont:

• sa simplicité d’usage,
• sa légèreté et sa maniabilité,
• sa sûreté et son efficacité.

La possibilité de pouvoir recourir au LaserPen est pour les équipes médico-soignantes une aide importante dans l’amélioration de la prise en charge de ces patients.

Dr Kieffer conclut: «Nos équipes sont ravies de pouvoir disposer depuis 4 mois d’un tel matériel innovant, efficace et particulièrement adapté à des soins chez les enfants. Nous tenons vraiment à remercier chaleureusement la Fondatioun Kriibskrank Kanner et ses nombreux donateurs pour cet élan de générosité.»

Le contexte :

L’année 2020 a été déclarée « Année de l’Infirmière et de la Sage-femme » par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Elle a pour objectif de mettre en lumière et d’assurer la promotion de la diversité des professions infirmières et sages-femmes en montrant leur rôle essentiel dans les systèmes de santé, tout en alertant les sociétés sur les défis, comme la pénurie actuelle et à venir de ces professions.

Dans ce contexte, la Fédération des Hôpitaux Luxembourgeois (FHL) souhaite mettre l’accent sur ces professions et leur rôle pivot indispensable dans le système de santé luxembourgeois, en particulier dans les structures hospitalières.

Cette célébration coïncide avec l’année du bicentenaire de la naissance de Florence Nightingale (infirmière britannique née en 1820, décédée en 1910, pionnière des soins infirmiers modernes).

Le programme luxembourgeois lancé sous le slogan « 200 ans de nursing, l’humain et l’excellence au cœur de nos pratiques » sous le haut patronage du ministère de la Santé:

Lors d’une conférence de presse donnée en présence de Mme Paulette Lenert, ministre de la Santé, des directions des hôpitaux et autres structures de soins luxembourgeois, la Fédération des Hôpitaux Luxembourgeois a annoncé le programme officiel luxembourgeois de cette célébration.

Six conférences seront organisées tout au long de l’année pour formaliser notre engagement en faveur du développement des professions infirmières et sages-femmes. Dans ce cadre, plusieurs orateurs de renommée nationale et internationale feront le point sur l’actualité et le futur des différents métiers de l’infirmier. La conférence phare sera notamment celle donnée en septembre par le Prof. Greta Westwood, « chief executive Officer » de la Fondation Florence Nightingale.

Un autre point d’orgue de cette campagne est la participation des hôpitaux/institutions au  « Défi Nightingale ». Les organisations sont invitées à proposer tout au long de l’année 2020 un programme de développement du leadership à de jeunes infirmiers et sages-femmes. Les hôpitaux luxembourgeois ayant décidé de s’inscrire dans ce formidable mouvement mondial proposeront ainsi un programme de sensibilisation, d’information et de formation sur mesure sur le leadership soignant au sein de leur institution respective.

Le CHL, plus spécifiquement, organisera le 12 mai 2020, jour de l’anniversaire de naissance de Florence Nightingale, sa dixième édition de son CHL ACADEMY, évènement de reconnaissance et de valorisation de l’investissement de ses collaborateurs dans le processus d’apprentissage, de recherche et d’enseignement. Un espace dédié à « l’innovation » permettra e.a. aux participants de découvrir la table anatomique virtuelle ANATOMAGE, les avancées en termes de formation clinique via la réalité virtuelle et la simulation en santé en salle d’accouchement.

Un nouveau site spécialement dédié www.200ansnursing.lu a été mis en ligne pour annoncer les différents événements et promouvoir la visibilité de la campagne 2020. 

Le programme annoncé aura lieu sous le haut patronage du ministère de la Santé. Le ministère souhaite ainsi marquer l’importance attachée à au travail précieux de ces professions de santé, piliers de notre système de santé.

L’objectif principal de cette campagne est que tous les acteurs clés du terrain se mobilisent en faveur d’une modernisation de la profession soignante. Mme Monique Birkel, Directrice des soins du CHL et initiatrice de cette campagne au niveau national: « Nous voulons aussi profiter de 2020 pour remettre en question certains mythes et stéréotypes au sujet du métier de l’infirmier, pour montrer au grand public la réalité des soins infirmiers au XXIe siècle. Depuis des centaines d’années, la profession soignante dispose de larges compétences lui conférant une position clé dans le fonctionnement de la société. En effet le profil de la profession s’est adapté aux besoins des humains et cela à travers les générations. Aujourd’hui nous avons la responsabilité morale d’assurer la continuité et de transmettre notre profession aux générations futures. Nous félicitons l’OMS d’avoir reconnu l’importance de la profession soignante et d’avoir créé le cadre nous permettant de la faire évoluer par rapport aux futurs besoins sociétaux. »

S’engagent ensemble dans cette célébration :

• Le Ministère de la Santé
• La Fédération des Hôpitaux Luxembourgeois
• L’University of Luxembourg – Competence Centre
• Le Centre Hospitalier de Luxembourg
• Le Centre Hospitalier du Nord
• Le Centre Hospitalier Emile Mayrisch
• Le Centre Hospitalier Neuro - Psychiatrique
• Le Centre de Réhabilitation – Château de Colpach
• L’Institut National de Chirurgie Cardiaque et de Cardiologie Interventionnelle
• L’Hôpital Intercommunal Steinfort
• Les Hôpitaux Robert Schuman
• Le Rehazenter

La visite était guidée par Monsieur Paul Mousel, président de la Commission administrative du CHL, le Dr Romain Nati, Directeur général du CHL, ainsi que par les autres membres du comité de direction du CHL.

L'occasion de faire découvrir à la Ministre de la santé les différentes missions de l'hôpital lesquelles lui ont été attribuées par sa loi générique de 1975, ses nombreuses activités d'hôpital aigu, ainsi que son organisation et son fonctionnement unique. Le CHL est en effet le seul centre hospitalier du pays dans lequel des médecins travaillent comme salariés à plein temps à l’hôpital et où les départements cliniques, au nombre de 13, sont gérés en binôme par un médecin chef de département et un cadre soignant chef de département. La création de cliniques mono-thématiques et de parcours patients clairement définis, ceci pour une meilleure coordination des soins et des spécialistes autour du patient, est une autre particularité du CHL. Après un tour d'horizon des différents équipements de pointe dont l'hôpital dispose, le Ministre a également été renseigné sur l'état d'avancement de la planification du Nouveau Bâtiment Centre dont les travaux vont débuter en 2021 pour une mise en exploitation courant 2028.

Enfin, un focus particulier était mis sur l'accréditation JCI du CHL. Depuis juin 2018, le CHL est le premier et l’unique hôpital luxembourgeois à avoir obtenu l’accréditation par la Joint Commission International (JCI), principal organisme mondial d’accréditation médicale. Plus de 600 hôpitaux sont accrédités dans le monde dont une centaine d’hôpitaux universitaires. L’accréditation JCI marque un grand pas en avant pour le CHL et pour tout le secteur hospitalier du Luxembourg. Elle est le reflet du travail de grande qualité accompli et de l’implication exemplaire, au quotidien, par l’ensemble des collaborateurs de l’hôpital. 

La présentation fut suivie d'une visite du service national de néonatologie. Celui-ci prend en charge les détresses vitales de l'enfant, des nouveau-nés et des très grands prématurés avec la présence en continu d'un réanimateur pédiatrique. Afin de faire face à l'activité croissante de ce service, la Ministre était informée des travaux d'agrandissement actuellement en planification, ceci afin de pouvoir accueillir davantage d'enfants prématurés et de réduire ainsi le nombre de transferts à l'étranger.